Uttanasana – Disintossica e accelera il metabolismo
Uttanasana è una posizione che apporta una serie di benefici alla colonna vertebrale in quanto distende tutti gli spazi tra…
ENERGIA DI VITA
Categoria: Asana
Baddha Konasana
Baddha Konasana, comunemente chiamato in italiano la posizione del ciabattino, deriva dal sanscrito baddha, ossia legato” e kona, che significa…
Salabhasana, la posizione della locusta
Salabhasana è una posizione yoga che radica al momento presente, libera dalle paure e dona sicurezza e apertura verso l’esterno.…
Adho Mukha Svanasana la posizione del cane a testa in giù
Adho Mukha Svanasana è la posa del cane a testa in giù. Direi anche del gatto che riesce a raddoppiare la…
Sirshasana
Sirshasana è la posizione yoga che apporta i maggiori benefici al corpo e alla mente. Viene infatti classificata come il…
BHUJANGASANA – Aprire il chakra del cuore
Bhujangasana attiva Anahata il chakra del cuore. Durante l’esecuzione della posizione è facilmente percepibile una sensazione di felicità ottimismo e…
URDHVA MUKHA SVANASANA
URDHVA MUKHA SVANASANA è una delle asana più semplici. E’ di preparazione per posizioni più complesse come Urdhva Dhanurasana, la posizione…
Vasisthasana
Vasisthasana Vasistha in sanscrito significa “il migliore”. Quest’asana mette alla prova la capacità di restare calmi e concentrati anche in…
Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana, come tutte le asana che prevedono la rotazione del busto effettua un’azione stimolante e rigenerante in tutto il…
Supta Virasana – digerire il cibo e i sentimenti negativi
Supta Virasana è la posizione yoga che più di tutte riesce ad attivare “il fuoco digestivo” (agni), responsabile, secondo l’Ayurveda…
Virasana
Virasana e Padmasana, fanno parte delle posizioni adatte alla pratica del Pranayama e della Meditazione. Attraverso ogni asana il corpo…
Adho Mukha Vrksasana – vincere la paura
Adho Mukha Vrksasana Paura, questo è ciò che molti allievi provano quando cercano di assumere la posizione Adho Mukha Vrkasana, specialmente se…
Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana prende il suo nome dalla parola Dhanura che in sanscrito vuol dire arco. Non è una posizione semplicissima…
Halasana
Halasana deriva dalla parola sanscrita “hala” che significa “aratro” BENEFICI DI HALASANA Se tenuta abbastanza a lungo, Halasana aiuta a…
Janu Sirsasana
Janu Sirsasana è una posizione che consente una profonda distensione della colonna vertebrale, del collo, dei muscoli posteriori della coscia e della…
Vrksasana
Vrksasana è la posizione ideale, da eseguire in qualsiasi momento, quando abbiamo bisogno di ritrovare il nostro centro, il nostro…
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana – la posizione del triangolo Il significato Utthita vuol dire “esteso” Tri significa “tre” Kona vuol dire “angolo”…
Sarvangasana
Sarvangasana, la madre di tutte le posizioni. Per mantenere il corpo in forma e in perfetta salute basterebbero tre sole posizioni yoga: Sarvangasana,…