Virasana

Virasana

Virasana e Padmasana, fanno parte delle posizioni adatte alla pratica del Pranayama e della Meditazione. Attraverso ogni asana il corpo…
Janu Sirsasana

Janu Sirsasana

Janu Sirsasana è una posizione che consente una profonda distensione della colonna vertebrale, del collo, dei muscoli posteriori della coscia e della…